朝 ヨーグルト50g 昼 温たまごうどん 夜（イタリアンレストラン） スモークサーモンサラダ ミネストローネ 渡り蟹のクリームパスタ 生ハムのピッツァ 魚介リゾット ミニケーキ３種 その他 水1リットル 黒酢はちみつ 運動 ストレッチ10分 何事もなかったのよ…
体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.5% カロリーゼロを更新できない間は、食べられるときに食べられるものを食べ、運動はほぼできないでイライラしているという生活でありました。ほぼコンビニとか外食だったのでなんで減ってるのかわからんけど、なんでか減ってた。喘…
ということで一応生還報告。今日当たりからはなんとか通常更新くらいの時間は取れるのではないかと…思います…。ていうかします…。イヤ、弁解するつもりはないけど（ちょっとあるけど）ものそい忙しかったのよ。ほんまに。メイたん、アタイの修羅場加減、ちょ…
朝 牛乳200ml マンゴーヨーグルト 昼（冷麺屋さん） 冷麺 生レバ 夜（お好み焼き屋さん） お好み焼き1/3 ねぎ焼き1/3 焼きうどん1/3 たこ焼き4個 その他 水0.5リットル バニラカフェラテ 運動 街を歩き回りますた 友達と遊んでいたので例の冷麺屋さんとおい…
体重 -0kg 体脂肪率 ?% やばすやばすー。中盤まで頑張っていた分と後半怒涛の暴食でプラマイゼロであります。家の体重計の体脂肪率測定はあからさまにおかしいのでジムに行ってちゃんとはかってきまーす。
暴食の星から帰って参りました。すいませんすいません。淡路に行って魚釣りして、釣った魚をその日の夜食に食べたり優雅な田舎暮らしをしておりました。あと暴食。思い起こせばここ数日暴食の記憶しかありません。おからショコラとバナナパウンドケーキも焼…
朝 豆乳200ml げろ甘クッキー2枚（減らない…！） 昼 麦飯1/2膳 納豆 小松菜のお味噌汁 白身魚を蒸してぽん酢で 夜 麦飯1/2膳 小松菜のお味噌汁 その他 水3リットル 運動 踏み台昇降50分 自分ヨガ*2セット 自分筋トレ*2セット リンパマッサージ 50分 久しぶり…
朝 豆乳 200ml げろ甘クッキー4枚 麦飯 1/2膳 納豆 昼 野菜パスタ（パスタ70g、ブロッコリー、なす、もやし） 夜（すし屋にて） 寿司7貫 海鮮サラダ どら焼き1/2個 その他 水3リットル げろ甘クッキー2枚 運動 リンパマッサージ 50分 書いたんだけど消えてる…
朝 豆乳200ml 昼 野菜ジュース200ml 夕 牛乳200ml 夜 野菜ジュース200ml 豆乳200ml その他 水0.5リットル 運動 マッサージ10分 今回のファスティングはどうも失敗に終わりそう。敗因は水が飲めなかったことと事前調整の甘さだと思う。ちょっとしんどすぎるの…
朝 豆乳200ml 昼 野菜ジュース200ml 夕 牛乳200ml 夜 野菜ジュース200ml 豆乳200ml その他 水１リットル 運動 マッサージ10分 ファスティングを開始しましたが激烈に眠い。あと頭痛くてだるい。ここ最近の中では群を抜いて眠い。胃腸がお疲れに…？髪の毛は超…
朝 ベイクドチーズケーキ 1カット 昼 ピタパン1枚 スモークサーモンのマリネ 2枚 人参とブロッコリーのサラダ 夜（焼肉やにて） カルビ2人前、タン塩、上ホルモン、上ミノ、サンチュを3人でつつく わかめスープ その他 げろ甘チョコクッキー2枚 砂糖たっぷり…
朝 バナナ1本 豆乳200ml 昼 ポテトおからおやき 夜（外食） 懐石料理（オードブル、寿司８貫、天ぷら、冷シャブ、赤だし、すきやき、饅頭） マンゴーパフェ その他 水1リットル 一口チョコ3個 運動 街をぶらぶら 昼間髪の毛切ってきた。夜は誘いを受けて懐石…
朝 豆乳200ml 昼 ピタパン 1枚 バナナ 1本 夜 牛ステーキ 200g もやし焼き ブロッコリーとトマトのサラダ 麦飯 1/2膳 その他 水 2.5リットル 運動 ヨガ*1セット だめだ忙しい…。朝からばりばり忙しい。そしてストレス&PMSの所為で夜食いすぎ。なんかこう、忙…
朝 バナナ1本 豆乳200ml 昼 水まんじゅう ポテトおからおやき まいたけの雑炊 夜 ヨーグルト50g 冷やしトマト ポテトおからおやき まいたけの雑炊 その他 水1リットル カントリーマァム3枚 運動 ストレッチ20分 なんか水が飲めてない。便通もいまいち。水は…
朝 水まんじゅう 豆乳200ml 昼 ざるそば100g 夜 ヨーグルト50g わかめごはん ひじき煮 筑前煮 その他 水1リットル グレープ＆カシスジュース200ml 運動 ストレッチ20分 最近運動がどうも手抜きだー。やったらやったですっきりするのに、どうもやりはじめるま…
朝 ライ麦パン2切れ 豆乳200ml 昼（サイゼリヤにて) 野菜ときのこのピザ 1/2 わかめサラダ 夜 キャベツカレー（ご飯の代わりにキャベツ） 自作シフォンケーキ 1切れ その他 水3リットル ハロハロ ダブルグレープ味 運動 ウォーキング 60min 一日中色々と忙し…
朝 バナナパウンドケーキ 1切れ ライ麦パン 1切れ 豆乳200ml 昼 カレー（玄米1膳、カレー） 夜 回転寿司 6皿（シャリは半分カットしますた） 鯛の煮付け少々 その他 シフォンケーキ（自作）1口 水3リットル 運動 踏み台昇降 60min 自分筋トレ *2セット 自分…
朝 豆乳200ml 昼 オニオンスライス ざるそば100g 夜 きゅうり おからツナバーグ その他 ミックスジュース 水1リットル 運動 踏み台昇降20分 ストレッチ等20分 近所に豆腐屋さんがないので、おからはいつもスーパーできっちりパック詰めされたやつを買ってい…
朝 ライ麦パン 2切れ 豆乳 200ml 昼 サラダ冷麦（冷麦100g、きゅうり、なす、卵、ごま油） 夜 カレーライス（玄米1膳、コツコツ煮込んだ牛筋のカレー） その他 ライ麦パン 1口（味見） バナナヨーグルトパウンドケーキ 1口（味見） 水3リットル 運動 踏み台…
朝 豆乳200ml 水まんじゅう1個 昼 牛しゃぶサラダ 夜（鉄板ステーキ屋さん） 伊勢海老と霜降りステーキコース （オードブル、サラダ、伊勢海老、ステーキ、ガーリック、焼き野菜、ピラフ、伊勢海老の頭を使った味噌汁、お新香、バニラアイス、コーヒー） そ…
朝 豆乳200ml フランスパン残り 昼 デニッシュくるみパン1枚 マーガリンロールパン2個 夜 きゅうりとたまねぎのサラダ その他 水まんじゅう1個 イチゴカキ氷1個 水1.5リットル 運動 ストレッチ・ヨガもどき20分 マッサージ10分 偏った食生活は変なおなかの空…
朝 豆乳200ml ライ麦パン 2切れ エクストラヴァージンオリーブオイル少々 昼 納豆パスタ（パスタ70g、納豆、きゅうり、アボカド1/2） 夜 サラダ冷麦（冷麦100g、きゅうり、わかめ、卵、アボカド1/2） その他 くだものだもの（ゼリー） 1個 水3リットル 運動 …
朝 豆乳200ml デニッシュクルミパン1枚 マーガリンロールパン1個 昼（マクド） ピタマック フライドポテト 夜 フランスパン ソーセージ その他 水1.5リットル イチゴカキ氷 ミックスジュース 運動 踏み台昇降20分 ストレッチ10分 昨日フランスパンという単語…
朝 バナナジュース（バナナ1本、豆乳200ml、はちみつ） 昼 残り物雑炊（玄米1/4膳、えりんぎ、しいたけ、キャベツ、卵黄、豚肉40g） 夜 残り物冷麦（冷麦80g、なす、きゅうり、わかめ、豚肉30g） その他 水2.5リットル 自作ライ麦パン 2カット 小豆ケーキ普…
朝 なし 昼 豆乳200ml デニッシュクルミパン2枚 マーガリンロールパン2個 いちごカキ氷1個 夜 冷シャブサラダ（豚肉、キュウリ、レタス、カニカマ） そうめん その他 水1リットル オロナミンC いちごカキ氷1個 ミルク饅頭1個 運動 ストレッチ10分 出血量と眠…
朝 バナナジュース（バナナ*1、豆乳*200ml、はちみつ少々） 昼 玄米 1/2膳 野菜炒め（キャベツ、たまねぎ、エリンギ、しいたけ、ピーマン） 夜 わかめサラダ（わかめ、ぽん酢） 豚肉のソテー、温キャベツ添え（豚肉ロース1枚、たまねぎ、キャベツ） その他 …
朝 豆乳200ml きなこヨーグルト50g キウイ1個 昼 おからショコラ2切れ 水まんじゅう1個 夜 焼きそば1/2人前 とりの唐揚げ2個 ふぐのたたき 牛タン梅肉添え 焼肉 その他 フィナンシェ1個 いちごカキ氷 水1.5リットル 運動 ストレッチ20分 生理様のおなりでご…
朝 ブルーベリーベーグル 小1個 昼 サラダ冷麦（冷麦100g、なす小1本、納豆、モロヘイヤ、卵） 夜 玄米 1/2膳 さんまのしょうが煮 1尾 きゅうりとおからのサラダ 納豆 その他 おからと黄な粉の小豆パウンドケーキ 2口（味見） 小豆パウンドケーキ普通バージ…
朝 辛子明太子おにぎり 1個 昼 冷麦 100g（めんつゆ、ごま油） 茄子の浅漬け 小1本分 枝豆がんも 1個 夜（コンビニ） 巨峰サンド 1/3個 チキンナゲット 3個 野菜ジュース 200ml 行列のできる店シリーズのリゾット 1/2 その他 水2.5リットル FRISK がっつりみ…
朝 豆乳200ml 昼 御寿司セット（穴子、うなぎ、柿の葉寿司、サバ寿司） 天ぷら（イカ、かぼちゃ、さつまいも） 夜 なし その他 水1.5リットル 運動 踏み台昇降20分 ストレッチ10分 祖母宅へお盆のお供えを持って行く。お寿司セット（非常に美味ですた）を貰…
