メイ

本日のお食事

朝 ヨーグルト50g 昼 温たまごうどん 夜(イタリアンレストラン) スモークサーモンサラダ ミネストローネ 渡り蟹のクリームパスタ 生ハムのピッツァ 魚介リゾット ミニケーキ3種 その他 水1リットル 黒酢はちみつ 運動 ストレッチ10分 何事もなかったのよ…

今日のお食事

朝 牛乳200ml マンゴーヨーグルト 昼(冷麺屋さん) 冷麺 生レバ 夜(お好み焼き屋さん) お好み焼き1/3 ねぎ焼き1/3 焼きうどん1/3 たこ焼き4個 その他 水0.5リットル バニラカフェラテ 運動 街を歩き回りますた 友達と遊んでいたので例の冷麺屋さんとおい…

月末報告

体重 -0kg 体脂肪率 ?% やばすやばすー。中盤まで頑張っていた分と後半怒涛の暴食でプラマイゼロであります。家の体重計の体脂肪率測定はあからさまにおかしいのでジムに行ってちゃんとはかってきまーす。

懺悔

暴食の星から帰って参りました。すいませんすいません。淡路に行って魚釣りして、釣った魚をその日の夜食に食べたり優雅な田舎暮らしをしておりました。あと暴食。思い起こせばここ数日暴食の記憶しかありません。おからショコラとバナナパウンドケーキも焼…

今日のお食事

朝 豆乳200ml 昼 野菜ジュース200ml 夕 牛乳200ml 夜 野菜ジュース200ml 豆乳200ml その他 水0.5リットル 運動 マッサージ10分 今回のファスティングはどうも失敗に終わりそう。敗因は水が飲めなかったことと事前調整の甘さだと思う。ちょっとしんどすぎるの…

今日のお食事

朝 豆乳200ml 昼 野菜ジュース200ml 夕 牛乳200ml 夜 野菜ジュース200ml 豆乳200ml その他 水1リットル 運動 マッサージ10分 ファスティングを開始しましたが激烈に眠い。あと頭痛くてだるい。ここ最近の中では群を抜いて眠い。胃腸がお疲れに…?髪の毛は超…

本日のお食事

朝 バナナ1本 豆乳200ml 昼 ポテトおからおやき 夜(外食) 懐石料理(オードブル、寿司8貫、天ぷら、冷シャブ、赤だし、すきやき、饅頭) マンゴーパフェ その他 水1リットル 一口チョコ3個 運動 街をぶらぶら 昼間髪の毛切ってきた。夜は誘いを受けて懐石…

本日のお食事

朝 バナナ1本 豆乳200ml 昼 水まんじゅう ポテトおからおやき まいたけの雑炊 夜 ヨーグルト50g 冷やしトマト ポテトおからおやき まいたけの雑炊 その他 水1リットル カントリーマァム3枚 運動 ストレッチ20分 なんか水が飲めてない。便通もいまいち。水は…

本日のお食事

朝 水まんじゅう 豆乳200ml 昼 ざるそば100g 夜 ヨーグルト50g わかめごはん ひじき煮 筑前煮 その他 水1リットル グレープ&カシスジュース200ml 運動 ストレッチ20分 最近運動がどうも手抜きだー。やったらやったですっきりするのに、どうもやりはじめるま…

本日のお食事

朝 豆乳200ml 昼 オニオンスライス ざるそば100g 夜 きゅうり おからツナバーグ その他 ミックスジュース 水1リットル 運動 踏み台昇降20分 ストレッチ等20分 近所に豆腐屋さんがないので、おからはいつもスーパーできっちりパック詰めされたやつを買ってい…

本日のお食事

朝 豆乳200ml 水まんじゅう1個 昼 牛しゃぶサラダ 夜(鉄板ステーキ屋さん) 伊勢海老と霜降りステーキコース (オードブル、サラダ、伊勢海老、ステーキ、ガーリック、焼き野菜、ピラフ、伊勢海老の頭を使った味噌汁、お新香、バニラアイス、コーヒー) そ…

本日のお食事

朝 豆乳200ml フランスパン残り 昼 デニッシュくるみパン1枚 マーガリンロールパン2個 夜 きゅうりとたまねぎのサラダ その他 水まんじゅう1個 イチゴカキ氷1個 水1.5リットル 運動 ストレッチ・ヨガもどき20分 マッサージ10分 偏った食生活は変なおなかの空…

本日のお食事

朝 豆乳200ml デニッシュクルミパン1枚 マーガリンロールパン1個 昼(マクド) ピタマック フライドポテト 夜 フランスパン ソーセージ その他 水1.5リットル イチゴカキ氷 ミックスジュース 運動 踏み台昇降20分 ストレッチ10分 昨日フランスパンという単語…

本日のお食事

朝 なし 昼 豆乳200ml デニッシュクルミパン2枚 マーガリンロールパン2個 いちごカキ氷1個 夜 冷シャブサラダ(豚肉、キュウリ、レタス、カニカマ) そうめん その他 水1リットル オロナミンC いちごカキ氷1個 ミルク饅頭1個 運動 ストレッチ10分 出血量と眠…

本日のお食事

朝 豆乳200ml きなこヨーグルト50g キウイ1個 昼 おからショコラ2切れ 水まんじゅう1個 夜 焼きそば1/2人前 とりの唐揚げ2個 ふぐのたたき 牛タン梅肉添え 焼肉 その他 フィナンシェ1個 いちごカキ氷 水1.5リットル 運動 ストレッチ20分 生理様のおなりでご…

本日のお食事

朝 豆乳200ml 昼 御寿司セット(穴子、うなぎ、柿の葉寿司、サバ寿司) 天ぷら(イカ、かぼちゃ、さつまいも) 夜 なし その他 水1.5リットル 運動 踏み台昇降20分 ストレッチ10分 祖母宅へお盆のお供えを持って行く。お寿司セット(非常に美味ですた)を貰…

本日のお食事

朝 バナナ1本 豆乳200ml 昼(イタリア料理屋さん) ペスカトーレ 海老とホタテのソテー半分 紅茶のシフォンケーキ アイスカフェラテ 夜 なし その他 オレンジジュース 水1リットル 梅ウォーター0.5リットル 運動 街を歩いた リンパマッサージ10分 2年ぶりく…

本日のお食事

朝 牛乳200ml バナナ1本 昼 白米1膳 お新香5切れ いわし生姜焼き(缶詰) 焼肉風おからこんにゃく(昨晩の残り) 夜 キュウリ1本 バナナ1本 メロン1/4個 その他 水1リットル おからかりんとうたくさん… 黒豆茶コップ1杯 運動 ストレッチ・簡単なヨガ30分 リ…

本日のお食事

朝 牛乳200ml 昼 あなご 白米1膳 夜 焼肉風おからこんにゃく その他 水2リットル 一口チョコ5個 おからかりんとう3本 黒豆茶コップ1杯 運動 踏み台昇降30分 ストレッチ・簡単なヨガ30分 リンパマッサージ20分 カヨたんは忙しいんです><決して更新をサボっ…

本日のお食事

朝(ビッフェ) なんか色々!(卵焼き2切れ、よもぎパン1/2個、サラダ、ウインナー1個など) 牛乳 昼(冷麺屋さん) 冷麺1人前 カリカリチヂミ てっちゃん鍋 生レバ 夜 ヨーグルト50g その他 水1.5リットル スタバマカロン1個 キャラメルマキアートSサイズ(…

本日のお食事

朝 おからショコラ 牛乳200ml 昼(カフェ) アイスロイヤルミルクティー サーモンゴマローフサンドウィッチ 夜(創作寿司) コース料理(食前酒、オードブル5種、天むす、細工寿司、茶碗蒸し、クレープ包み2種ソース、メロンアイス) さくら漬け 寿司7貫 そ…

本日のお食事

朝 おからショコラ 豆乳200ml 昼 シュークリーム おからのかりんとう3本(味見) おからポテチ1枚(味見) 夜 イカと玉ねぎのトマトクリームソース 玉ねぎツナのバター蒸し煮 ピーマン醤油炒め キウイ1/2個 その他 水1リットル 運動 ストレッチ10分 眠気がひ…

本日のお食事

朝 くるみチーズパン(おっきいやつ丸々1個…) 昼(ラーメン屋) 玉ねぎラーメン 大葉明太子マヨごはん 夜 手打ち冷やしうどん その他 水1.5リットル ウーロン茶200ml 運動 犬ころちゃん達と走り回った ストレッチ10分 炭水化物に炭水化物という、昼のひどい…

本日のお食事

朝 練乳ミルクフランスパン 天然酵母メープルパン 昼(レストラン) 冷静パンプキンスープ サラダ グリルチキン特製ソースがけ(付け合せにインゲン、玉ねぎ、鴨の肉) フランスパン 夜(レストラン) きのこのスパゲティ 鶏の唐揚げ1個 たこの唐揚げ5個 か…

本日のお食事

朝 豆乳200ml おからショコラ1切れ 昼(冷麺屋さん) 冷麺 石器焼き牛タン かりかりチヂミ 夜 鳥のから揚げ3つ もやし炒め 野菜のオムレツ その他 水1.5リットル 運動 半日外をぶらぶら ストレッチ・筋トレ10分 カヨを連れていきたいと思ってる店が石器焼き…

本日のお食事

朝 豆乳200ml おからショコラ1切れ 昼 ちらし寿司(ようやく完食) 夜 寿司14貫 赤だし その他 水1.5リットル 運動 踏み台昇降30分 ストレッチ・筋トレ10分 もう今期の蓄え期は大幅増だけには気をつける方向でやりすごすよ…。食欲を抑えれない。というか運動…

本日のお食事

朝 牛乳200ml ほうれん草パン(小さいやつ) 昼 白パン クロワッサン プレーンスコーン 夜 ちらし寿司 きなこヨーグルト その他 水1.5リットル 運動 踏み台昇降30分 ストレッチ・筋トレ20分 パンを昨日久々に食ったらスイッチが入ったようでパンばかり食べて…

本日のお食事

朝 豆乳200ml 昼 おからショコラ1切れ くるみパン1個 ミルクパン1個 夜 ちらし寿司(祖母特製) 焼き肉串1本(屋台) 焼きそば半分(屋台) 桃ゼリー(生クリームとかどっさりの…) マスカット饅頭1個 その他 水1リットル 運動 1時間程度外をぶらぶら 久々に…

本日のお食事

朝 豆乳コップ1杯 昼 ずんだ餅3個 一口饅頭1個 夜 黒蜜きなこヨーグルト150g ホタテとエリンギバターにんにく醤油炒め 焼きウインナー2本 玉ねぎとキャベツとウインナーのコンソメ煮 その他 水1.5リットル ミルクコーヒー チーズナッツ 運動 踏み台昇降30分 …

月末報告

体重 -3.2kg 体脂肪率 -1.2% ここ数日の気の緩みで体重が増え始めております。ただ、その前に頑張っていたおかげで順調に減ってるように見えるなあ。ダイエット開始してトータル7キロ落ちたけどまだまだ贅肉がある。デブは最初は体重がどんどん落ちますね、…