朝 豆乳200ml げろ甘クッキー2枚（減らない…！） 昼 麦飯1/2膳 納豆 小松菜のお味噌汁 白身魚を蒸してぽん酢で 夜 麦飯1/2膳 小松菜のお味噌汁 その他 水3リットル 運動 踏み台昇降50分 自分ヨガ*2セット 自分筋トレ*2セット リンパマッサージ 50分 久しぶり…