カヨ
体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.5% カロリーゼロを更新できない間は、食べられるときに食べられるものを食べ、運動はほぼできないでイライラしているという生活でありました。ほぼコンビニとか外食だったのでなんで減ってるのかわからんけど、なんでか減ってた。喘…
ということで一応生還報告。今日当たりからはなんとか通常更新くらいの時間は取れるのではないかと…思います…。ていうかします…。イヤ、弁解するつもりはないけど（ちょっとあるけど）ものそい忙しかったのよ。ほんまに。メイたん、アタイの修羅場加減、ちょ…
朝 豆乳200ml げろ甘クッキー2枚（減らない…！） 昼 麦飯1/2膳 納豆 小松菜のお味噌汁 白身魚を蒸してぽん酢で 夜 麦飯1/2膳 小松菜のお味噌汁 その他 水3リットル 運動 踏み台昇降50分 自分ヨガ*2セット 自分筋トレ*2セット リンパマッサージ 50分 久しぶり…
朝 豆乳 200ml げろ甘クッキー4枚 麦飯 1/2膳 納豆 昼 野菜パスタ（パスタ70g、ブロッコリー、なす、もやし） 夜（すし屋にて） 寿司7貫 海鮮サラダ どら焼き1/2個 その他 水3リットル げろ甘クッキー2枚 運動 リンパマッサージ 50分 書いたんだけど消えてる…
朝 ベイクドチーズケーキ 1カット 昼 ピタパン1枚 スモークサーモンのマリネ 2枚 人参とブロッコリーのサラダ 夜（焼肉やにて） カルビ2人前、タン塩、上ホルモン、上ミノ、サンチュを3人でつつく わかめスープ その他 げろ甘チョコクッキー2枚 砂糖たっぷり…
朝 豆乳200ml 昼 ピタパン 1枚 バナナ 1本 夜 牛ステーキ 200g もやし焼き ブロッコリーとトマトのサラダ 麦飯 1/2膳 その他 水 2.5リットル 運動 ヨガ*1セット だめだ忙しい…。朝からばりばり忙しい。そしてストレス&PMSの所為で夜食いすぎ。なんかこう、忙…
朝 ライ麦パン2切れ 豆乳200ml 昼（サイゼリヤにて) 野菜ときのこのピザ 1/2 わかめサラダ 夜 キャベツカレー（ご飯の代わりにキャベツ） 自作シフォンケーキ 1切れ その他 水3リットル ハロハロ ダブルグレープ味 運動 ウォーキング 60min 一日中色々と忙し…
朝 バナナパウンドケーキ 1切れ ライ麦パン 1切れ 豆乳200ml 昼 カレー（玄米1膳、カレー） 夜 回転寿司 6皿（シャリは半分カットしますた） 鯛の煮付け少々 その他 シフォンケーキ（自作）1口 水3リットル 運動 踏み台昇降 60min 自分筋トレ *2セット 自分…
朝 ライ麦パン 2切れ 豆乳 200ml 昼 サラダ冷麦（冷麦100g、きゅうり、なす、卵、ごま油） 夜 カレーライス（玄米1膳、コツコツ煮込んだ牛筋のカレー） その他 ライ麦パン 1口（味見） バナナヨーグルトパウンドケーキ 1口（味見） 水3リットル 運動 踏み台…
朝 豆乳200ml ライ麦パン 2切れ エクストラヴァージンオリーブオイル少々 昼 納豆パスタ（パスタ70g、納豆、きゅうり、アボカド1/2） 夜 サラダ冷麦（冷麦100g、きゅうり、わかめ、卵、アボカド1/2） その他 くだものだもの（ゼリー） 1個 水3リットル 運動 …
朝 バナナジュース（バナナ1本、豆乳200ml、はちみつ） 昼 残り物雑炊（玄米1/4膳、えりんぎ、しいたけ、キャベツ、卵黄、豚肉40g） 夜 残り物冷麦（冷麦80g、なす、きゅうり、わかめ、豚肉30g） その他 水2.5リットル 自作ライ麦パン 2カット 小豆ケーキ普…
朝 バナナジュース（バナナ*1、豆乳*200ml、はちみつ少々） 昼 玄米 1/2膳 野菜炒め（キャベツ、たまねぎ、エリンギ、しいたけ、ピーマン） 夜 わかめサラダ（わかめ、ぽん酢） 豚肉のソテー、温キャベツ添え（豚肉ロース1枚、たまねぎ、キャベツ） その他 …
朝 ブルーベリーベーグル 小1個 昼 サラダ冷麦（冷麦100g、なす小1本、納豆、モロヘイヤ、卵） 夜 玄米 1/2膳 さんまのしょうが煮 1尾 きゅうりとおからのサラダ 納豆 その他 おからと黄な粉の小豆パウンドケーキ 2口（味見） 小豆パウンドケーキ普通バージ…
朝 辛子明太子おにぎり 1個 昼 冷麦 100g（めんつゆ、ごま油） 茄子の浅漬け 小1本分 枝豆がんも 1個 夜（コンビニ） 巨峰サンド 1/3個 チキンナゲット 3個 野菜ジュース 200ml 行列のできる店シリーズのリゾット 1/2 その他 水2.5リットル FRISK がっつりみ…
朝 納豆巻き 1本 昼（セブンイレブン） ねぎ味噌おにぎり 1個 レタスサンドイッチ 1パック 豆乳ココア 1本 夜（モスバーガーとコンビニにて） 菜摘マスタードチキン いか軟骨 少々（大好き） ぱりぱり昆布 1/2袋 その他 クリームパン 1/2個 あんぱん 1/2個 …
朝 サンドイッチ 2/3パック 昼 焼きそば 1パック ドーナツ 1個 夜 ショウロンポウ 1個 翡翠餃子 1個 大根もち 2個 ピータン豆腐 海鮮なんとか チャーハン 少々 その他 水2.0リットル FRISK チョコレート（差し入れ） 4個 運動 いつものヨガ *1セット コミケ…
現在コミケと言う魔境に潜入しております。そしてホテルの一室からこの文章を更新中…！大阪に行ったときはほぼメイと変わらない食事をしておるのであのその。あと昨日は夜飲茶をいただいたほかは何も食っておりません。仕事をしていた。明日から通常通り更新…
朝（ホテルブッフェにて） マッシュルームオムレツ サラダ ハーブウインナ 2本 パンを1口ずつつまむ（2種類） 昼 グレープフルーツジュース（ピンクグレープフルーツ1/2、豆乳50ml、スキムミルク） 夜（IKEAにて） 鰯のマリネ3口 食パンにチーズを乗せたもの…
朝 バナナジュース（バナナ1本、豆乳100ml、はちみつ） フルーツクリームブラン（ブルーベリー） 2枚 昼（SUBWAYにて） タンドリーチキンラップ ベイクドポテト 4本 夜（ホテルブッフェにて）（もうよく覚えてない！） まぐろの刺身 2切れ ローストビーフ 1…
朝 白パン 小1個 桃 1/3個 豆乳 1杯 昼 そうめん（みょうが、ねぎ） 夜（なんか食べ物やにて） 五穀米 1/3膳 金目鯛の煮付け 赤だし 冷奴 少々 海草サラダ 少々 その他 水2.5リットル FRISK カロリーカットアイス 1/2個 運動 いつものヨガ 1セット 夜食いす…
朝 桃 1個 昼 キャロットベーグル 小1個 魚肉ソーセージと卵のスクランブルエッグ きゅうり オレンジ 1/2個 夜 月見わかめ麺（大豆こんにゃく麺というのを買った。うます） きゅうり その他 水2.5リットル FRISK 運動 リンパマッサージ60分 半日うろうろ お…
朝 あんぱん 一口サイズ2個 昼 キャロットベーグル 小1個 おからマフィン 1個 夜 うな丼 わかめとがごめ昆布のお吸い物 うにとホタテの和え物 その他 水2.5リットル おからマフィン 小1/2個（味見分） 人参100パーセントジュース 200ml FRISK 運動 踏み台昇…
朝 きなこベーグル 小1個 人参100%ジュース 昼 玄米 1/3膳 オクラ納豆 キャベツのお味噌汁 らっきょう 3粒 夜 チョコレートパウンドケーキ1切れ（味見） えび天 1本 紫芋のコロッケ 1/2個 生野菜サラダ （キャベツ、トマト、きゅうり） 鯛のお刺身 4切れ か…
朝 ミルクパンのきゅうりサンド おからショコラ 1切れ 昼 きなこベーグル 小1個 しめじ入りオムレツ（しめじ、卵1個） ゴーヤのおからサラダ 夜 玄米 1/3膳 キャベツの温サラダ 納豆 ゆずゼリー（お歳暮でもろた。ちいさめ） その他 水2.5リットル FRISK 運…
体重 +1.2kg 体脂肪率 +0.6% ハイハイわろすわろす。ようするに正月太り分を抜いたやせた分きっかり戻ったつーことですよわろすわろ…す…。…。 今女子週間ど真ん中でわりと浮腫んでいるとはいえ、肥えたことは間違いないので来月はがんばります！本当に今月の…
朝 ココアベーグル（クリームチーズ少々） 1/2個 昼 玄米 1/3膳 しめじとがごめ昆布のお味噌汁 オクラ納豆 夜 キャベツの温サラダ しめじとわかめのお味噌汁 プレーンベーグル 1/2個（トマトバジルクリームチーズ少々） その他 水3リットル FRISK ミルクパン…
朝 黒糖黒蜜ベーグル 1個 豆乳 1カップ 昼 玄米 1/3膳 人参のお味噌汁 おからのゴーヤサラダ 納豆 夜（ステーキハウスにて） 若鶏の照り焼き 1/3枚 牛肉カットステーキ 4切れ サラダ たくさん（サラダバーだったもので！） わらびもち 2切れ 寒天カットにつ…
朝 スコーン 2個 昼 キャラメルポップコーン Sサイズ 夜（アジアンヌードルズにて） 野菜たっぷりビビン麺 生春巻き 1本分 その他 クラッシュアイスにて なんかアイス（ホワイトチョコレートなんとか？） 水2リットル 運動 うろうろ いつものヨガ 1セット あ…
朝 黒糖黒蜜ベーグル 1/2個 全粒粉パン 1/2個 無脂肪プロバイオティクスヨーグルト 60g 昼（SUBWAYにて） タンドリーチキンラップ ウーロン茶 夜 変形美肌丼（麦飯1/2膳、アボカド1/2、キムチ40g、卵1個） 刻みがごめ昆布 おからサラダ（きゅうり1/2本、おか…
朝 黒糖黒蜜ベーグル 1/2個 全粒粉パン 1/2個 無脂肪プロバイオティクスヨーグルト 60g 昼（SUBWAYにて） タンドリーチキンラップ ウーロン茶 夜 変形美肌丼（麦飯1/2膳、アボカド1/2、キムチ40g、卵1個） 刻みがごめ昆布 おからサラダ（きゅうり1/2本、おか…
