朝 おからのショコラスコーン（メイ作のやつ） 低脂肪ヨーグルト50g 昼 砂肝のスパイシー炒め（砂肝4つ、塩、ブラックペッパー、カイエンペッパー少々） トマト1個 きゅうり1本 卯の花（おから、人参、しょうが、あさつき） 玄米1/2膳 夜 ぶっかけそば（十割…

朝 豆乳コップ1杯 昼 大きめイナリ3個 夜 鶏肉と玉ねぎのさっぱり煮（ブラジル料理だそう）（cookpadでピックアップされてた） 豆腐と大根サラダ（ジャコと大葉も）（自作ゴマだれで） しめじとしいたけの味噌汁 その他 おからクッキー1枚とチョコ1欠片 水2…