朝 低脂肪ヨーグルト50g 6枚切り食パン1/2枚 昼（ony*1にて） めかぶおにぎり1 辛子明太子とオクラのおにぎり1 あおさの味噌汁 お新香 ひじき煮1/2パック 豆乳おから1/2パック 夜（うなぎやにて） うなぎ 鯉のあらい きもすい お新香 ごはん（半分残す） 茶…

朝 牛乳200ml 昼 野菜ジュース200ml 夕 豆乳200ml 夜 野菜ジュース200ml その他 水1.5リットル 運動 ストレッチ20分 マッサージ20分 うなぎがとってもおいしそう…！ハァハァ。 カヨが書いてることは最近ぼんやり考えていたことそのものズバリをくっきり言葉…