朝 豆乳コップ1杯 昼 手打ち釜玉うどん（たまごと本つゆぶっかけるだけ） 夜 海老ケチャップマヨ 鮭のさっぱりソテー（大葉、大根おろし、玉ねぎ） 水菜のおひたし 長いも本つゆ漬け その他 水1.5リットル 一口チョコ1個 ヨーロピアンシュガーコーン1本（箱…

朝 あんぱん 1/2 バナナヨーグルト（バナナ1/2、ヨーグルト30g） 昼（イタリアンレストランにて、それぞれ二人でつまむ） グレープフルーツとサーモンの冷製カッペリーニ マルゲリータ 半熟卵と赤ほうれん草のサラダ 夜（すずやにて） 卵焼き1.5切れ すずや…