朝 ヨーグルト70g オールブラン40g（豆乳かけ） クランベリーチョコレート １枚 昼 温野菜と鶏胸肉のサラダ（パプリカ、なす、プチトマト、きゅうり、鶏胸肉） 夜 フライドチキン 1口 ゴーヤとじゃこのサラダ かつおの刺身 6切れ 餅揚げ 1個 レバー煮 わりと…

朝 美肌ジュース 昼 手作りベイクドチーズケーキ2切れ 夜 おからチーズグラタン焼き その他 水2リットル もろみ酢コップ1杯 運動 ストレッチ20分 マッサージ20分 月経さまがお越しに。こってりしたもん食ってるわあ。腹痛やら腰痛やら肩こりやら症状があるの…