朝 7分粥（玄米） キャベツのお味噌汁 絹豆腐 1/4丁 昼 おからクッキー 3枚 美肌丼（玄米1/3膳、アボカド1/2、納豆、モロヘイヤ1/2把） 夜 のっけそうめん(そうめん100g、きゅうり、アルファルファ、温泉卵） おから水餃子 3つ その他 おからクッキー2枚 六…

朝 美肌野菜ジュース 昼 豆乳200ml 夕 野菜ジュース200ml 夜 豆乳200ml その他 水1リットル 運動 踏み台昇降40分 ストレッチ20分 マッサージ20分 ファスティング2日目。昨日と打って変わって昼過ぎくらいからぐんぐん元気に。むくみも随分マシ。空腹感はそれ…