朝 豆乳200ml 昼 美肌野菜ジュース 夕 豆乳200ml 夜 野菜ジュース200ml その他 水1リットル 運動 踏み台昇降30分 ストレッチ・筋トレ30分 マッサージ20分 ファスティング最終日。1日目が一番だるだるだったなあ。今日は空腹感もさしてなく胃痛もなく元気でし…

朝 プレーンベーグル 1個 豆乳コーヒー 1杯 おからクッキー2枚 昼 ビビン麺（麺100g、きゅうり、茄子、温泉卵） おから水餃子 5個 夜 冷麺（麺100g、きゅうり、えのき、トマト） おから水餃子 3個 おかひじきのおひたし その他 白いロールケーキ 1切れ（北海…