朝 練乳ミルクフランスパン 天然酵母メープルパン 昼（レストラン） 冷静パンプキンスープ サラダ グリルチキン特製ソースがけ（付け合せにインゲン、玉ねぎ、鴨の肉） フランスパン 夜（レストラン） きのこのスパゲティ 鶏の唐揚げ1個 たこの唐揚げ5個 か…

朝 白パン 小1個 桃 1/3個 豆乳 1杯 昼 そうめん（みょうが、ねぎ） 夜（なんか食べ物やにて） 五穀米 1/3膳 金目鯛の煮付け 赤だし 冷奴 少々 海草サラダ 少々 その他 水2.5リットル FRISK カロリーカットアイス 1/2個 運動 いつものヨガ 1セット 夜食いす…