朝 サンドイッチ 2/3パック 昼 焼きそば 1パック ドーナツ 1個 夜 ショウロンポウ 1個 翡翠餃子 1個 大根もち 2個 ピータン豆腐 海鮮なんとか チャーハン 少々 その他 水2.0リットル FRISK チョコレート（差し入れ） 4個 運動 いつものヨガ *1セット コミケ…

朝 牛乳200ml バナナ1本 昼 白米1膳 お新香5切れ いわし生姜焼き（缶詰） 焼肉風おからこんにゃく（昨晩の残り） 夜 キュウリ1本 バナナ1本 メロン1/4個 その他 水1リットル おからかりんとうたくさん… 黒豆茶コップ1杯 運動 ストレッチ・簡単なヨガ30分 リ…