朝 納豆巻き 1本 昼（セブンイレブン） ねぎ味噌おにぎり 1個 レタスサンドイッチ 1パック 豆乳ココア 1本 夜（モスバーガーとコンビニにて） 菜摘マスタードチキン いか軟骨 少々（大好き） ぱりぱり昆布 1/2袋 その他 クリームパン 1/2個 あんぱん 1/2個 …

朝 バナナ1本 豆乳200ml 昼（イタリア料理屋さん） ペスカトーレ 海老とホタテのソテー半分 紅茶のシフォンケーキ アイスカフェラテ 夜 なし その他 オレンジジュース 水1リットル 梅ウォーター0.5リットル 運動 街を歩いた リンパマッサージ10分 2年ぶりく…