朝 豆乳200ml 昼 野菜ジュース200ml 夕 牛乳200ml 夜 野菜ジュース200ml 豆乳200ml その他 水１リットル 運動 マッサージ10分 ファスティングを開始しましたが激烈に眠い。あと頭痛くてだるい。ここ最近の中では群を抜いて眠い。胃腸がお疲れに…？髪の毛は超…

朝 ベイクドチーズケーキ 1カット 昼 ピタパン1枚 スモークサーモンのマリネ 2枚 人参とブロッコリーのサラダ 夜（焼肉やにて） カルビ2人前、タン塩、上ホルモン、上ミノ、サンチュを3人でつつく わかめスープ その他 げろ甘チョコクッキー2枚 砂糖たっぷり…