本日のお食事

カヨ
  • 朝
    • 黒糖黒蜜ベーグル　1/2個
    • 全粒粉パン　1/2個
    • 無脂肪プロバイオティクスヨーグルト　60g
  • 昼（SUBWAYにて）
    • タンドリーチキンラップ
    • ウーロン茶
  • 夜
    • 変形美肌丼（麦飯1/2膳、アボカド1/2、キムチ40g、卵1個）
    • 刻みがごめ昆布
    • おからサラダ（きゅうり1/2本、おから50g、マヨネーズ少々）
    • 焼きプリン小（北海道みやげ）
  • その他
    • 水2.5リットル
    • FRISK
  • 運動
    • 買い物で半日外をうろうろ
    • いつものヨガ　1セット
    • リンパマッサージ40分

具合悪い＆疲労＆だるい　で踏み台昇降お休みした。なんか自分の意思で休むと罪悪感みたいの出てきていやだな。別に罪悪感感じることないのに「決めたことを遂行できない」というのがわたしは苦手なようす。食欲お化けは若干（ほんと若干）落ち着いてきたかも。

おからこんにゃく、ちょっと匂いがキツいんだけど製品によるのかなあ。メイのやつどう？とりあえず電子レンジでチン（水ひたひたで500wで2分くらい）、そのあと水洗い、しっかり水切りでとりあえず多少落ち着くかな…て感じ。食感だけの問題であるなら、おからとこんにゃくでいいような気がしてきた（元も子もない意見）。別に肉我慢してないし…。てそういや最近、わたしは全然肉を食べていませんことに気づきました。ただの買い物不精なんだけど（生協の宅配を利用しておるので野菜はコンスタントに届く）（引きこもりの見方、パルシステム）さ…。

今日はヨーグルトと人参でパウンドケーキ焼くー。COOKPADてほんま便利な。