朝 あんぱん（つぶあん）1 豆乳 コップ1 昼 豆乳スープパスタ（パスタ50g、人参1/2、ピーマン1、しめじ1、ささみ1） 茄子の浅漬け （半分ほど残した） 玄米1/2膳 鶏胸肉と蒟蒻の炊き合わせ（鶏胸肉1/2、蒟蒻1/3、みょうが1、ごま） 納豆1 きゅうり1 （ご飯と…

過食の波にいつも飲まれていたメイたんですこんにちは。 布団にもぐりこんで寝る 自制心が効きそうなときはチョコを少しだけゆっくり食べて波が去るのを待つ 熱中できそうなゲームをする 妄想☆（今我慢すれば輝く未来が…！といった自分にすごく都合のよい将…

朝 牛乳200ml 昼 野菜ジュース200ml 夕 豆乳200ml 夜 野菜ジュース200ml その他 水2リットル 運動 踏み台昇降1時間 ストレッチ20分 マッサージ20分 その症状は身体面と精神面両方が気になる症状だね。季節の変わり目で気候の変動が激しいから体がだるくなり…