体重 +1.2kg 体脂肪率 +0.6% ハイハイわろすわろす。ようするに正月太り分を抜いたやせた分きっかり戻ったつーことですよわろすわろ…す…。…。 今女子週間ど真ん中でわりと浮腫んでいるとはいえ、肥えたことは間違いないので来月はがんばります！本当に今月の…

朝 ココアベーグル（クリームチーズ少々） 1/2個 昼 玄米 1/3膳 しめじとがごめ昆布のお味噌汁 オクラ納豆 夜 キャベツの温サラダ しめじとわかめのお味噌汁 プレーンベーグル 1/2個（トマトバジルクリームチーズ少々） その他 水3リットル FRISK ミルクパン…

朝 豆乳コップ1杯 昼 ずんだ餅3個 一口饅頭1個 夜 黒蜜きなこヨーグルト150g ホタテとエリンギバターにんにく醤油炒め 焼きウインナー2本 玉ねぎとキャベツとウインナーのコンソメ煮 その他 水1.5リットル ミルクコーヒー チーズナッツ 運動 踏み台昇降30分 …

体重 -3.2kg 体脂肪率 -1.2% ここ数日の気の緩みで体重が増え始めております。ただ、その前に頑張っていたおかげで順調に減ってるように見えるなあ。ダイエット開始してトータル7キロ落ちたけどまだまだ贅肉がある。デブは最初は体重がどんどん落ちますね、…