朝 納豆巻き 1本 昼（セブンイレブン） ねぎ味噌おにぎり 1個 レタスサンドイッチ 1パック 豆乳ココア 1本 夜（モスバーガーとコンビニにて） 菜摘マスタードチキン いか軟骨 少々（大好き） ぱりぱり昆布 1/2袋 その他 クリームパン 1/2個 あんぱん 1/2個 …
朝 バナナ1本 豆乳200ml 昼（イタリア料理屋さん） ペスカトーレ 海老とホタテのソテー半分 紅茶のシフォンケーキ アイスカフェラテ 夜 なし その他 オレンジジュース 水1リットル 梅ウォーター0.5リットル 運動 街を歩いた リンパマッサージ10分 2年ぶりく…
朝 サンドイッチ 2/3パック 昼 焼きそば 1パック ドーナツ 1個 夜 ショウロンポウ 1個 翡翠餃子 1個 大根もち 2個 ピータン豆腐 海鮮なんとか チャーハン 少々 その他 水2.0リットル FRISK チョコレート（差し入れ） 4個 運動 いつものヨガ *1セット コミケ…
朝 牛乳200ml バナナ1本 昼 白米1膳 お新香5切れ いわし生姜焼き（缶詰） 焼肉風おからこんにゃく（昨晩の残り） 夜 キュウリ1本 バナナ1本 メロン1/4個 その他 水1リットル おからかりんとうたくさん… 黒豆茶コップ1杯 運動 ストレッチ・簡単なヨガ30分 リ…
現在コミケと言う魔境に潜入しております。そしてホテルの一室からこの文章を更新中…！大阪に行ったときはほぼメイと変わらない食事をしておるのであのその。あと昨日は夜飲茶をいただいたほかは何も食っておりません。仕事をしていた。明日から通常通り更新…
朝 牛乳200ml 昼 あなご 白米1膳 夜 焼肉風おからこんにゃく その他 水2リットル 一口チョコ5個 おからかりんとう3本 黒豆茶コップ1杯 運動 踏み台昇降30分 ストレッチ・簡単なヨガ30分 リンパマッサージ20分 カヨたんは忙しいんです＞＜決して更新をサボっ…
朝（ビッフェ） なんか色々！（卵焼き2切れ、よもぎパン1/2個、サラダ、ウインナー1個など） 牛乳 昼（冷麺屋さん） 冷麺1人前 カリカリチヂミ てっちゃん鍋 生レバ 夜 ヨーグルト50g その他 水1.5リットル スタバマカロン1個 キャラメルマキアートSサイズ（…
朝 おからショコラ 牛乳200ml 昼（カフェ） アイスロイヤルミルクティー サーモンゴマローフサンドウィッチ 夜（創作寿司） コース料理（食前酒、オードブル5種、天むす、細工寿司、茶碗蒸し、クレープ包み2種ソース、メロンアイス） さくら漬け 寿司7貫 そ…
朝（ホテルブッフェにて） マッシュルームオムレツ サラダ ハーブウインナ 2本 パンを1口ずつつまむ（2種類） 昼 グレープフルーツジュース（ピンクグレープフルーツ1/2、豆乳50ml、スキムミルク） 夜（IKEAにて） 鰯のマリネ3口 食パンにチーズを乗せたもの…
朝 おからショコラ 豆乳200ml 昼 シュークリーム おからのかりんとう3本（味見） おからポテチ1枚（味見） 夜 イカと玉ねぎのトマトクリームソース 玉ねぎツナのバター蒸し煮 ピーマン醤油炒め キウイ1/2個 その他 水1リットル 運動 ストレッチ10分 眠気がひ…
朝 バナナジュース（バナナ1本、豆乳100ml、はちみつ） フルーツクリームブラン（ブルーベリー） 2枚 昼（SUBWAYにて） タンドリーチキンラップ ベイクドポテト 4本 夜（ホテルブッフェにて）（もうよく覚えてない！） まぐろの刺身 2切れ ローストビーフ 1…
朝 くるみチーズパン（おっきいやつ丸々1個…） 昼（ラーメン屋） 玉ねぎラーメン 大葉明太子マヨごはん 夜 手打ち冷やしうどん その他 水1.5リットル ウーロン茶200ml 運動 犬ころちゃん達と走り回った ストレッチ10分 炭水化物に炭水化物という、昼のひどい…
朝 練乳ミルクフランスパン 天然酵母メープルパン 昼（レストラン） 冷静パンプキンスープ サラダ グリルチキン特製ソースがけ（付け合せにインゲン、玉ねぎ、鴨の肉） フランスパン 夜（レストラン） きのこのスパゲティ 鶏の唐揚げ1個 たこの唐揚げ5個 か…
朝 白パン 小1個 桃 1/3個 豆乳 1杯 昼 そうめん（みょうが、ねぎ） 夜（なんか食べ物やにて） 五穀米 1/3膳 金目鯛の煮付け 赤だし 冷奴 少々 海草サラダ 少々 その他 水2.5リットル FRISK カロリーカットアイス 1/2個 運動 いつものヨガ 1セット 夜食いす…
朝 桃 1個 昼 キャロットベーグル 小1個 魚肉ソーセージと卵のスクランブルエッグ きゅうり オレンジ 1/2個 夜 月見わかめ麺（大豆こんにゃく麺というのを買った。うます） きゅうり その他 水2.5リットル FRISK 運動 リンパマッサージ60分 半日うろうろ お…
朝 豆乳200ml おからショコラ1切れ 昼（冷麺屋さん） 冷麺 石器焼き牛タン かりかりチヂミ 夜 鳥のから揚げ３つ もやし炒め 野菜のオムレツ その他 水1.5リットル 運動 半日外をぶらぶら ストレッチ・筋トレ10分 カヨを連れていきたいと思ってる店が石器焼き…
朝 豆乳200ml おからショコラ1切れ 昼 ちらし寿司（ようやく完食） 夜 寿司14貫 赤だし その他 水1.5リットル 運動 踏み台昇降30分 ストレッチ・筋トレ10分 もう今期の蓄え期は大幅増だけには気をつける方向でやりすごすよ…。食欲を抑えれない。というか運動…
朝 あんぱん 一口サイズ2個 昼 キャロットベーグル 小1個 おからマフィン 1個 夜 うな丼 わかめとがごめ昆布のお吸い物 うにとホタテの和え物 その他 水2.5リットル おからマフィン 小1/2個（味見分） 人参100パーセントジュース 200ml FRISK 運動 踏み台昇…
朝 牛乳200ml ほうれん草パン（小さいやつ） 昼 白パン クロワッサン プレーンスコーン 夜 ちらし寿司 きなこヨーグルト その他 水1.5リットル 運動 踏み台昇降30分 ストレッチ・筋トレ20分 パンを昨日久々に食ったらスイッチが入ったようでパンばかり食べて…
朝 きなこベーグル 小1個 人参100%ジュース 昼 玄米 1/3膳 オクラ納豆 キャベツのお味噌汁 らっきょう 3粒 夜 チョコレートパウンドケーキ1切れ（味見） えび天 1本 紫芋のコロッケ 1/2個 生野菜サラダ （キャベツ、トマト、きゅうり） 鯛のお刺身 4切れ か…
朝 豆乳200ml 昼 おからショコラ1切れ くるみパン1個 ミルクパン1個 夜 ちらし寿司（祖母特製） 焼き肉串1本（屋台） 焼きそば半分（屋台） 桃ゼリー（生クリームとかどっさりの…） マスカット饅頭1個 その他 水1リットル 運動 1時間程度外をぶらぶら 久々に…
朝 ミルクパンのきゅうりサンド おからショコラ 1切れ 昼 きなこベーグル 小1個 しめじ入りオムレツ（しめじ、卵1個） ゴーヤのおからサラダ 夜 玄米 1/3膳 キャベツの温サラダ 納豆 ゆずゼリー（お歳暮でもろた。ちいさめ） その他 水2.5リットル FRISK 運…
体重 +1.2kg 体脂肪率 +0.6% ハイハイわろすわろす。ようするに正月太り分を抜いたやせた分きっかり戻ったつーことですよわろすわろ…す…。…。 今女子週間ど真ん中でわりと浮腫んでいるとはいえ、肥えたことは間違いないので来月はがんばります！本当に今月の…
朝 ココアベーグル（クリームチーズ少々） 1/2個 昼 玄米 1/3膳 しめじとがごめ昆布のお味噌汁 オクラ納豆 夜 キャベツの温サラダ しめじとわかめのお味噌汁 プレーンベーグル 1/2個（トマトバジルクリームチーズ少々） その他 水3リットル FRISK ミルクパン…
朝 豆乳コップ1杯 昼 ずんだ餅3個 一口饅頭1個 夜 黒蜜きなこヨーグルト150g ホタテとエリンギバターにんにく醤油炒め 焼きウインナー2本 玉ねぎとキャベツとウインナーのコンソメ煮 その他 水1.5リットル ミルクコーヒー チーズナッツ 運動 踏み台昇降30分 …
体重 -3.2kg 体脂肪率 -1.2% ここ数日の気の緩みで体重が増え始めております。ただ、その前に頑張っていたおかげで順調に減ってるように見えるなあ。ダイエット開始してトータル7キロ落ちたけどまだまだ贅肉がある。デブは最初は体重がどんどん落ちますね、…
朝 黒糖黒蜜ベーグル 1個 豆乳 1カップ 昼 玄米 1/3膳 人参のお味噌汁 おからのゴーヤサラダ 納豆 夜（ステーキハウスにて） 若鶏の照り焼き 1/3枚 牛肉カットステーキ 4切れ サラダ たくさん（サラダバーだったもので！） わらびもち 2切れ 寒天カットにつ…
朝 バナナスムージー（冷凍バナナ1本、低脂肪牛乳150ml、氷3個） 昼（カフェにて） ツナと卵のサンドイッチ スコーン小2個（生クリーム、ジャム付） アイスロイヤルミルクティー 夜（知り合いの居酒屋にて） サラダ 唐揚げ2個 ほっけ1/3切れ キムチチャーハ…
朝 スコーン 2個 昼 キャラメルポップコーン Sサイズ 夜（アジアンヌードルズにて） 野菜たっぷりビビン麺 生春巻き 1本分 その他 クラッシュアイスにて なんかアイス（ホワイトチョコレートなんとか？） 水2リットル 運動 うろうろ いつものヨガ 1セット あ…
朝 野菜ジュース200ml 昼 おからバナナケーキ2切れ 夜 黒蜜きなこヨーグルト150g その他 水2リットル 運動 踏み台昇降30分 ストレッチ10分 ごごごごめん。日付がずれている感じになっていたのボキのミスですた！訂正しといた。めんごめんご。今日は何かあま…
